jak się

Skoro jak piszesz skrzynki sa ciezkie i jest ich sporo to napewno bedzie przeszkadzalo w regeneracji. No ale coz zrobic ludzie, ktorzy na przyklad pracuja na budowie i chodza na silke tez maja utrudniona regeneracje a przyrosty maja. Takze nie ma co sie martwic, ze nie ebdzie przyrostow choc najlepiejby bylo oczywiscie nie meczyc miesni miedzy [...]

jak slabo przybiera na masie to niech sie za miske z zarciem weznie porzadnie a nie gainer Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-24 23:07:54

Ja bym rozdzielił siłownie z mt ale rob jak chcesz. Nie przetrenujesz sie takim bieganiem wiec i 3 razy w tyg mozesz biegac, tylko w dni nie treningowe.

Podziwiam cię,że jesteś gotowy na takie poświęcenia, naprawdę . Ja nie mogłabym się na to zdobyć. Dla mnie wstanie o godzinie 6 jest jakaś "mission imposible":0 No niby jak trenujesz rano masz potem dłuższy dzień,ale naprawdę trzeba być zdeterminowanym żeby móc wytrzymać taki rygor

Nie właśnie. Ale problem zniknął jak odstawiłem kreatynę. Nie czuję się też już taki ciężki i napuchnięty.

A wyciskanie nóg na suwnicy i przysiady mogą pomóc? Rozumiem że jak zrobię masę na nogach to tylko uda się powiększa, a jeśli tylko rzeźbę?

[...] ponieważ cytrynian magnezu nie jest drogim surowcem. Nie bardzo opłaca w nawet sypać coś innego oszukiwać. Z reguły stosuje wersję w proszku, która zawsze ma chemiczny zapach i posmak. Z kolei jak potrzyma się go trochę na języku, to mocno piecze. Nie zwróciłem na to uwagi w przypadku tabletki po rozgryzieniu. Napisz może do producenta.

Jak produkt w jakikolwiek sposób wzbudza twoje obawy czy czy podejrzenia że nie do końca w środku jest to co powinno być Zdecydowanie napisałbym do producenta o wyjaśnienie sytuacji żeby sprawdzić czy czy faktycznie wyprodukowana partia została przechowywania w sposób Należyty czy nie dostała się tam wilgoć czy czy nie było jakiegoś błędu [...]

[...] oleje odpuścić, podobnie jeśli nie smażymy. Jedynie z przyczyn praktyczno-ekonomicznych warto mieć w kuchni te które łatwo lub tanio uzupełniają omega3 czy są konieczne do jakichś metod obróbki. Ewentualnie jakieś oleje o specjalnym zastosowaniu zdrowotnym jak olej z czarnuszki czy ostropestu, które nie dadzą się zastąpić surowcem, bo są tam [...]

jak na 2,5 roku to zes sie obijał po całości ale tak to nie jest aż tak tragicznie no i te łapy 35 od ilu zaczynałeś????

Wołek_16 zmniejsz poprostu ilość powtórzeń o jedno, dwa na takich samych ciężarach i po sprawie, a potem możesz z tydzień odpocząć bo to na dobre powinno wyjść- tylko podczas przerwy nie zapominaj o diecie jak to się często zdarza...

[...] glikogen lub utrzymująca sie pompa potreningowa jesli nie ma efektów to szukaj winy w planie treningu, diecie(nie tylko jej przestrzeganiu bo jesli jest zle zbilansowana to nic nie da jej pilnowanie) i regeneracji. jak masz zwiększoną aktywnosc fizyczną(praca fizyczna lub wysiłek aerobowy) to należy ją uwzględnić w kalorycznosci diety. powodzenia

Nie zalać się tłuszczem to trzeba mieć odpowiadnią dietę z opowiednią nadwyżką kaloryczną, żaden suplement Cię przed tym nie uchroni. Poatym jak robisz mase to nie ma możliwości, aby nie złapał chociaż troszke tłuszczyku.

Tjujka moze dla ciebie to sa bzdurne pytania ale jak patrze na innych ktorzy mało jedza o******.. sie na treningach i po pol roku maja 33-35 w lapie a ja mam ledwo 31 . jedyne co mam to sila na ławce +20 kg w 6 miesiecy

to jeśli chcesz to idz na balet. a jak nie to weź sie za robote siłownia to nie tylko treningi że by pójśc i odklepać ale też inne rzeczy. masz diete i nie rośnie masa to doddajesz kalorii aż będzie rosła.

bo mam jeszcze ACTIVLABA CREATINE EXTRA to moze to w dnt ,a nitro po ?czy nitro tez w dnt/jak bys zrobil po swojemu. bo ja to teraz lecialem na NITRO 2 LE i przed i po po 10 g a dnt na tym CExtra + dieta i niezle jest na obecna chwile ale musze cos przed trg zarzucic bo zamulony jakis łaże po silce ale nie mecze sie.i Hemo na koncentracje che.co [...]

Dla mnie piro lepsze, ale niestety droższe. Nie jaram się tą retencją podczas cyklu mono, bo później połowa spada i kształty też pozostawiają wiele do życzenia. Ale cenowo oczywiście mono wymiata. Reasumując powiem tak jeśli jara cię krótkotrwała masa lub nie masz kasy, to bierz mono PoDjAdDę TaK jAk PaTrOl AlE NiSsAn -CiEbIe PoRóWnAm Do [...]

"dowiedziałem ze zma podwyzsza testosteron a on podobno jest szkodliwy co z tego ze ma sie szybsza regeneracje jak nadmiar testosteronu powoduje zanik komorek mozgowych" dobry jest dać mu znawce, expeata .... wogóle na prezydenta

Glownie to cwiczenia na zwiekszenie wytrzymalosci bieganie a jak chcesz kupic se aminkowasy to rozglazieone radze typu bcaa w trecu jest grati tuaryna do tych amino a tauryna podobno niweluje skutki zmeczenia wiec cenowo nie najgorzej sie to rpzedstawia cos typu NO i typ pdoobne srodki na wytrzymalosc wplywaja tez wiecej tlenu we krwi ale nie [...]

Dzięki za pomoc.Na razie chodzę na Karate Oyama,ale mam jeszcze do dyspozycji Modern Ju-Jitsu i chyba się przejdę tam na trening,bo chciałem jakiś sport walki bardziej pod MMA uprawiać.A jak jest z atakiem na głowę?Cz można uderzać i kopać na głowę?Za pomoc macie SOGi.THX